Page 54 - FAQ Kraftsymposium 2019
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Wie können schnelligkeits-
betonte muskuläre Leistungen Häufig gestellte Fragen
trainiert werden? im Leistungssport
Geschrieben von Uwe Wenzel
HINTERGRUND
In Sportarten, in denen hohe Endgeschwindigkeiten oder hohe Kraftstöße in kurzer Zeit von Bedeu-
tung sind, wird im Training oftmals der Schwerpunkt auf die Steigerung der Maximalkraft gelegt. Zwar
ist die Maximalkraft eine Basisgröße zur Verbesserung der muskulären Leistung – allerdings nicht immer
die entscheidende Leistungsreserve. Stellt man das Training der muskulären Leistung in den Vordergrund, wird
neben der Kraft auch die entsprechende Geschwindigkeit berücksichtigt. Ausgehend von dem sportart- bzw.
disziplinspezifischen Kraftprofil (Kraft-Geschwindigkeit-Beziehung) kann man für die einzelnen Gliederketten
(Beine, Arme) die aktuelle muskuläre Leistung bestimmen und somit das Beschleunigungsvermögen beurteilen
(Kennliniendiagnostik ). Dieses gilt es, durch den Einsatz verschiedener Trainingsmittel und -methoden zielge-
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richtet zu verbessern, sodass sich die Kraft-Geschwindigkeits-Kurve in gewünschter Richtung verschiebt.
