Page 14 - FAQ Kraftsymposium 2019
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Foto: Reinhard Nimz, DJB
Kraftvoll, schnell oder
ausdauernd – wie macht Häufig gestellte Fragen
der Muskel das? im Leistungssport
Geschrieben von Uwe Wenzel
HINTERGRUND
Maximalkraft, Schnellkraft oder Kraftausdauer – so bezeichnete Fähigkeiten werden in den
unterschiedlichen Sportarten gezielt trainiert und verbessert. Deren Bedeutung wird dabei durch die
spezifische Wettkampf- und Leistungsstruktur einer Sportart oder Disziplin bestimmt und resultiert in
unterschiedlichen kontraktilen Eigenschaften der beanspruchten Muskeln. Beispielsweise beeinflusst Training
mit dem Fokus entweder auf Maximalkraft oder auf Schnelligkeit die Kraft-Geschwindigkeits-Kurve jeweils auf
eine charakteristische Art und Weise . Um die Veränderungen der kontraktilen Eigenschaften (z. B. kräftiger,
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schneller, ausdauernder) gezielt zu steuern, muss man verstehen, wie ein Muskel Kraft erzeugt und was man
im Muskel eigentlich verändern möchte! Zum Beispiel kann ein Hypertrophietraining in gewichtsabhängigen
Sportarten zwar erfolgreich, aber kontraproduktiv sein.
